Contactar
Portada
Noticias
Calendario
Oposiciones
Especialidades
Revista Colegial
CorreoArgo
Mi cuenta
En portada
Fuente : EUROPA PRESS
Reemplazar 30 minutos de estar sentado por actividad física recude el riesgo de muerte prematura

Un nuevo estudio ofrece evidencia convincente de que reemplazar el tiempo que se pasa sentado por algo de actividad física, de cualquier intensidad o cantidad, reduce el riesgo de muerte prematura. La investigación, realizada desde el Centro Médico de la Universidad de Columbia (EEUU), demuestra que incluso con 30 minutos se obtienen grandes beneficios.

 

La investigación, publicada en 'American Journal of Epidemiology' y que ha analizado datos de alrededor de 8.000 adultos de mediana edad (45 años de media) y mayores, resalta la importancia del movimiento, independientemente de su intensidad o la cantidad de tiempo que pasen moviéndose, para una mejor salud.

 

"Nuestros hallazgos subrayan un importante mensaje de salud pública que indica que la actividad física de cualquier intensidad proporciona beneficios para la salud", ha señalado Keith Díaz, profesor asistente de medicina conductual en el Colegio de Médicos y Cirujanos de Vagelos de la Universidad de Columbia. y autor principal del artículo.

 

De acuerdo con un estudio reciente, aproximadamente uno de cada cuatro adultos pasa más de ocho horas al día sentados. En un artículo anterior, Díaz y su equipo descubrieron que los adultos que se sentaban por largos períodos de tiempo, una hora o más sin interrupción, tenían un mayor riesgo de muerte prematura que aquellos que eran sedentarios por el mismo tiempo total, pero Se levantó y se movió más a menudo.

 

También descubrieron que las personas que se sentaban durante menos de 30 minutos seguidos tenían el menor riesgo de muerte prematura, lo que sugiere que tomar descansos de movimiento cada media hora podría reducir su riesgo de muerte.

 

Los investigadores se propusieron, en esta nueva investigación, conocer cuánto tiempo y con qué intensidad se debe hacer ejercicio para contrarrestar los efectos nocivos de estar sentado.

 

En el estudio, los individuos analizados formaban parte de una investigación nacional de disparidades raciales y regionales y accidentes cerebrovasculares entre 2009 y 2013. Así, se usaron con ellos monitores de actividad durante al menos cuatro días para registrar la cantidad e intensidad de la actividad física y el tiempo de descanso. Los investigadores tabularon la tasa de mortalidad entre los participantes hasta el 2017. Utilizando estos datos, estimaron cómo la sustitución del tiempo dedicado a permanecer físicamente activo afectaría el riesgo de muerte temprana.

 

El estudio encontró que reemplazar solo los 30 minutos de estar sentado con actividad física de baja intensidad reduciría el riesgo de muerte prematura en un 17 por ciento, una disminución estadísticamente significativa. Cambiar la misma cantidad de sesiones por una actividad moderada a vigorosa sería el doble de efectivo, reduciendo el riesgo de muerte prematura en un 35 por ciento. Los investigadores también encontraron que cortas ráfagas de actividad, de solo un minuto o dos, proporcionaban también un beneficio para la salud.

 

"Si tienes un trabajo o un estilo de vida que implica mucho tiempo sentado, puedes reducir el riesgo de muerte prematura si te mueves con más frecuencia, durante el tiempo que desees y según lo permita tu capacidad, ya sea que se trate de alcanzar un máximo de una hora de intensidad o actividades de menor intensidad, como caminar", señala Díaz.

 

"En nuestro próximo estudio, planeamos analizar el riesgo de resultados cardiovasculares específicos, como el ataque cardíaco, la insuficiencia cardíaca y las muertes relacionadas con la enfermedad cardiovascular, asociadas con la actividad física versus el comportamiento sedentario", concluye.

 

 

 

Puede encontrar toda la información relativa a este artículo en el enlace

 

https://www.heraldo.es/noticias/salud/2019/01/16/por-que-deberias-reemplazar-minutos-estar-sentado-por-actividad-fisica-1287556-2261131.html

 

Principal
· Portada
· Asesoria Juridica
· Becas
· Biblioteca
· Bolsa de Trabajo
· Bolsas Contratacion
· Buscar
· Calendario Eventos
· Carrera profesional
· Clasificados
· Comision Deontologica
· Convenios
· e-formContinua@SV
· Enlaces
· Envia tu noticia
· Especialidades
· Estadisticas
· Examenes EIR
· Examenes OPEs
· Folletos de Salud
· Legislacion
· Legislacion Basica
· Libro de visitas
· Lista de miembros
· Mi cuenta
· Noticias Antiguas
· Noticias enfermeras
· Oposiciones
· Pedir Cuenta Correo
· Politica privacidad
· Practicante salmantino
· Promocion 1977
· Protección de datos
· Revista Colegial
· Top Noticias
· Topicos
· Tu Colegio
· Ventanilla unica
· Viajes

Correo Web

Consulta tu cuenta de correo


Plan Sensibilizacion SECPAL

 


Hermes SMS
Acceder al servicio

Revista On-line
Acceder a la revista On-line

Campus Virtual
Acceder al campus

Alertas-SMS


· 1: Cuentagotas(14-02-2019)
· 2: Oposicones SACYL + SERIS(08-02-2019)
· 3: EIR 2018/19 + OPE SACYL (P.I y MATRONAS)(05-02-2019)
· 4: Carrera Profesional Gr. I + Oposiciones(01-02-2019)
· 5: Carrera Profesional SACyL. - Grado II y III (año 2011)(23-01-2019)
· 6: Junta de Gobierno(19-01-2019)
· 7: Carta de la Presidenta(18-01-2019)
· 8: Formacion Presencial - Ene/Feb(14-01-2019)
· 9: Formación Continuada gratuíta online - Enero 2019(08-01-2019)
· 10: Carrera Profesional (Grado IV), Especialidades, Bolsa...(28-12-2018)

Usuarios en Linea
Actualmente hay 232 invitados, 0 miembro(s) conectado(s).

Eres un usuario anónimo. Puedes registrarte aquí

Buscar



Menú de Categorias
· Todas las Categorías
· Boletines Oficiales
· Bolsa de Trabajo
· Concurso de Traslado
· Congresos
· Convenio
· Cursos
· Enf. del Trabajo
· Enf. en Salud Mental
· Enf. Familiar y Comunitaría
· Entrevistas
· Especialidades
· Investigación
· Junta de Castilla y León
· Laboral
· Legislacion
· Matronas
· Oposiciones
· Sacyl
· Seminarios
· Sindicatos
· Trabajo CyL
· Trabajo en España
· Trabajo Extranjero
· Trabajo Salamanca

Registro
Nombre Usuario

Clave Acceso

Codigo de Seguridad: Codigo de Seguridad
Introduce el Código de Seguridad

¿Todavía no tienes una cuenta? Puedes crearte una. Como usuario registrado tendrás ventajas como seleccionar la apariencia de la página, configurar los comentarios y enviar los comentarios con tu nombre.

Ventanilla Única
Accede a la Ventanilla Única del Colegio de Enfermería de Salamanca

e-formContinua
Accede a la Secretaria Virtual de la formación continuada

ESalamanca

Nuestro Colegio

 Sede colegial 
 Junta de Gobierno 
 Estatutos 
 C. Deontologico
 Servicios Col.
 T. Administrativos 
 F. Continuada


Revista Colegial


_______________


Lo más leído hoy
Hoy aún no hay una Gran Noticia.

Citas E-Salamanca
Enero  Febrero 2019   Marzo
  1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
 
 Hoy:
 XV Premios de Enfermeria "Santiago Martin Jarauta"
 X Premio Nacional de Enfermeria "Juan Ciudad"
 Autoevaluacion de meritos (grado I año 2011)
 SACyL 2018 (P. Interna 40 plz).- Aspirantes superado el proceso
 SACYL.- Listado Provisional adm/exc (DUE 1754 plz)
 SAS (4023 plz).- Enfermeria
 SMS.- Enfermeria (1235 plz)
 Enfermería Especialistas de SACyL (P. Interna).- Provisional adm/exc

Boletines Oficiales






Asisa
Más información

A.M.A.


Banco Sabadell


Ong Enferrmeras Para el Mundo

 


Bicos

 


Viajes


enfermeriacyl

Leer más...



Pagina Optimizada para una resolucion de 1024 x 768
Aviso legal |2003-2015 Colegio Profesional de Diplomados en Enfermería de Salamanca© Reservado todos los derechos